Blutdruck

blutdruckDas kann gefährlich werden, wir haben es ja oft selbst in der Hand unseren Blutdruck auf natürliche Art und Weise zu senken. Wenn nicht, sind wir vom Schlaganfall, Herzinfarkt oder Nierenversagen bedroht, wer will das schon!? Um sich vor einem Schlaganfall zu schützen, sollte man in erster Linie für Bewegung sorgen, damit sich der Blutdruck normalisieren kann. Das kann man unter anderem mit schwimmen, fahrradfahren, walken oder auch wandern sehr gut erreichen. Vor dem Herzinfarkt kann man sich am besten schützen, wenn man unnötigen Stress vermeidet, immer wieder kleine Pausen einlegt und eventuell dem Yoga frönt.

Aber auch Spaziergänge tragen dazu bei, den Blutdruck um einiges zu senken. Natürlich ist eine gesunde Ernährung die Grundlage um den zu hohen Blutdruck an den Kragen zu gehen, verzichten Sie einfach auf Nikotin und zu viel Alkohol. Sorgen Sie dafür, dass kohlenhydratreiche Nahrung mit hohen Ballaststoffen auf den Tisch kommen. Damit haben Sie schon einen großen Schritt unternommen.

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